デトックス

最近よく耳にする言葉のデトックス。これにはどんな意味があるのでしょう。現在生活をしていく上で化学物質などにより人体に影響を及ぼしています。その蓄積された化学物質などを取り除くためにはどうしたらいいのでしょうか。その方法の一つにデトックスと呼ばれるものがあります。

デトックスとは

体内で溜まってしまった化学物質を排出させるというもので、健康法の一つとして主流になってきています。デトックスの意味合いには「ゲドク」という意味があり、体内から化学物質を取り除く意味を持ちます。人の体はその「ドクソ」を排出しようとしています。しかし、サプリメントを摂取することや、家でゆっくりお風呂などに入るだけではその「ドクソ」は抜け切らないのです。そのために必要になってくるのがデトックスです。現在ではその方法にも様々な種類や技法が用いられています。そんな様々なデトックス方法を紹介していきます。

デトックスの方法

デトックスには様々な手法がります。自分にあった方法を探すためにも、ここでデトックスの種類や方法を紹介していきます。

デトックス・フットバス（足裏デトックス）

デトックス・フットバス（足裏デトックス）は、足を薄い塩水のお湯につけているだけの簡単な方法です。足をお湯につけたらあとは約30分そのままお湯につけたままの状態で座っているだけでできます。足をお湯につけることでリラックスでき、さらに「ドクソ」も排出できます。人の体の血液は体内を常に循環しています。足の裏には約20,000以上の汗腺が集まっています。それを利用してマイナスイオンを出すことによってドクソが排出されるのです。排出したドクソはお湯の中で色々な色に変わり、その色によって体の健康状態を把握できるようになっています。

岩盤浴

岩盤浴とは、温めた天然の鉱石や天然石をベッド型にしたもので、その上で横になりサウナのように汗をかくことで「ゲドク作用」があるものと言われています。約15分〜20分ほど入浴し10分程度の休憩をとります。これを1クールとよび、2〜3クールほど繰り返し行います。体の位置を変えたりしながら行うとさらに効果的です。その結果、発刊作用によって体の新陳代謝が高まりドクソを排出します。今では種類も増え色々な効果のあるお店独特の効果や作用があります。大量に汗をかくので水分補給には気をつけてください。

腸内洗浄

腸内洗浄とは、体の中に詰まっている「しゅくべん」を出し、一緒にドクソをだすというものです。「しゅくべん」がたまり続けていると便秘になり、腸の機能が働かなくなります。これによって食べ物などの消化吸収などが、低下して新陳代謝や基礎代謝も低下することによって、例えばダイエットなどをしても痩せない体になってしまう訳です。

リンパマッサージ

リンパとは、血液と同じで体液です。血液の場合は心臓がポンプの変わりになり運動をしますが、リンパを活発に動かすためには、筋肉の動きに頼るしかないのです。デスクワークなどで同じ姿勢をとり続ける現在では、マッサージや運動などで補うしかないでしょう。 主に行う「まっさーじ箇所」は、「首」「鎖骨」「わきの下」「ひざの裏」「ふくらはぎ」「足首」です。

ホットヨガ

ホットヨガとは、ヨガの一種で他のヨガと違うところは、室内を約40度の高温の状態で行うのが特徴です。ヨガ自体は一般のヨガとは大差はないのですが、室内の温度が約40度以上の場所でだいたい60分程度の時間ヨガをします。このことで、大量に汗をかくことができるのです。継続的に続けることができると、新陳代謝が活発になる体になりますので、化学物質が蓄積されづらい体質に変化していきますよ。